do wakacji

Stan równowagi umysłowej jest najważniejszy Ale co tam tylko byle do soboty jeszcze tylko parę dni już można zacząć odlicznie... Jeżeli dobrze liczę to jeszcze 3 dni zostały do tej mega wy***istej imprezki "30.08 ZAKOŃCZENIE WAKACJI KLUBBHEADS I DJ.JEAN W EKWADORZE"

nie pisze nic bo po powrocie z wakacji choroba i złe samopoczucie mnie wykonczył i waga -3 kg :( powoli dochodze do siebie i mam nadzieje e od poniedziałku bedzie juz wszystko oki bo ostatnie 3 tygodnie to tylko marnowanie towaru

[...] - 4s 15-21,50kg/ 15-21,50kg/ 13-25,00kg/ 10-27,50kg - Uginanie przedramion ze szangielkiem 4s 15-10,00kg/15-10,00kg/12-13,50kg/10-13,50kg Regeneracje robie do końca wakacji ;] Trzeba kożystać z życia spoko było by gdyby w przyszły tydzień była ładna pogoda to bym wypadł nad wodę poopalać się, bo potem już czasu nie będzie szkoła trening [...]

[...] o Yiquan to byłaby możliwość zapisać się jakoś jeszcze w wakacje, czy raczej lepiej uderzyć już po wakacjach w październiku (czyli tak jak jest info na stronie)? W czasie wakacji jest jeszcze możliwość dla początkujących wzięcia udziału w intensywnym szkoleniu 24-30 sierpnia http://www.yiquan.pl/news.php?readmore=9 A potem rozpoczęcie [...]

Witam ponownie. Po trzech miesiącach wakacji i ćwiczeniu w domu, dziś znów zacząłem przygodę z siłownią. We wrześniu nie ćwiczyłem prawie wcale. Zrobiłem dziś FBW. Ale takie na spontanie. Otóż: - 2 serie przysiadów (po 12 powt. - obciążenie jakieś 20kg) - 2 serie wyciskania na klatkę, na skośnej ławce (suwnica) - 1 seria rozpiętek (również na [...]

[...] proporcje, to czasami schodzę z diety na luz i coś sobie innego zjem, ale pamiętam o tłuszczach. Z dietą na poważnie, jak się uzupełnię po głodówce, ruszę na początku wakacji. Zastanawia mnie - czy może na moje drżące palce może mieć wpływ słaba jakość suplementów? Może powinienem szukać czegoś innego, a nie ładować w siebie tyle gówna? [...]

heh, ja mam jutro strzelanie z broni maszynowej A potem basen.... a potem wytrzepanie się na koniach Oj Kuba.... zazdroszczę :-p ja tylko oczekuję wakacji, kiedy można będzie trenować do woli... Właśnie... Organizują Wam kluby jakieś obozy wakacyjne?

[...] jutro jade do Władysławowa na 17 dni,zamierzam odpoczac od codziennego zycia i zrelaksowac sie tak maxymalnie%) na pewno skusze sie raz na jakis czas na loda czy gofra ktore sa tylko nad morzem i smakuja jak zadne inne:) odpoczne od siłowni od cwiczen,chce sie dobrze bawic, pod koniec wakacji zamieszcze prawdopodobnie zdjecia, pozdrawiam gorąco

[...] ładnej dziewczyny :)), teraz trzymaj się zdrowego jedzenia i nabierz jeszcze trochę ciała w pozytywnym zanczeniu, żeby być jak to powiedziałaś bardziej kobieca. Zdjęcia z wakacji zarąbiste, widać że było super, a ten zachód słońca to nieziemski :D, też chciałbym kiedys zobaczyć taki zachód słońca <marzy>:P, a tak poza tym to twoje [...]

[...] nie mogl spac. Mowil ze nie pil bo chcial tylko bez tego nie mogl zasnac ze bardzo na psychike mu weszla smierc ojca i odczul to dopiero tak mocno w momencie pierwszych wakacji/ferii ( juz nie pamietam) ze przyjechal do domu i go nie bylo tak jak zawsze ze dopiero do niego zaczelo dochodzic. Powidzial tez ze dziekuje Moratiemu za wsparcie i [...]

Witam po dłuzszej przerwie.Nie dałem rady pisac dziennika poniewaz byłem na wakacjach przez dwa tyg i miałem popsuta klawiature. Przez te 2 tyg wakacji zrzuciłem 5 kg i 4 cm w pasie przez bieganie nad morze codziennie rano i odpowiednie odzywianie. Zakupilem ostatnio karnet na porzadną siłownie co jeszcze bardziej motywuje do dalszych działan. [...]

Środa - Czwartek, 25 - 26 Stycznia 2011 Dwa dni w delegacji. Były wieczorne grzechy w środę w postaci: Grzane wino 1x, Miód pitny 2x (miód był słodki jak nieszczęście, od wakacji nie piłam alkoholu i ta ilość wystarczyła żeby mnie totalnie wyluzować:) ). Nie wiem czy to stres w pracy czy zmęczenie ale apetyt dosyć słaby, miska z czwartku poniżej: [...]

Wrocilam z wakacji:)jadlam dosc czysto ale duzo;) spacerowalam pare godzin dziennie wiec sie pewnie wyrownalo;) niestety ostatniego dnia się zatrulam i od dwoch dni prawie nic nie jem, ale juz jest lepiej, od poniedzialku wracam do dziennika.

[...] regularne pory spożywania posiłków i zbyt duże przerwy między nimi. Cel : redukcja rozłożona w czasie była by rozsądna zależy mi aby osiągnąć zadowalające efekty do końca wakacji. Ograniczenia żywieniowe : nie lubię drobiu mam jakieś dziwne bulwersje żołądkowe po kurczakach hehe i ciężko strasznie mi wchodzą kasze trochę lepiej ryż bądź [...]

Taka mała porada. Nie cytuj każdego bo sie śmietnik robi. Normalnie odpisuj na pytanie. A z kreatyna bym się wstrzymał do następnych wakacji. Teraz i tak nie poczujesz różnicy.

Co chciałbym osiągnąć? Dobrą formę i żeby nie było wstydu koszulkę na plaży ściągnąć :D Oczywiście wiem, że wiele do tych wakacji nie osiągnę (chociaż i tak pewnie coś tam da się zrobić), ale w następne może być już tylko lepiej :> Chyba jest tego świadomy :) Wuchta dobrze Ci radzi, słuchaj jego rad i powoli wdrażaj je w życie. No i czytaj [...]

[...] nic...się nie zmienia...cały czas ma lo osób odwiedza nie dość, że temat o wpspinaniu to jeszcze wogóle Sfd...to umniera... ale spoko luzik. Jestem zadowolony z tejh części wakacji, bo się trochę przenudziłem i wstąpiłem jak nowo narodzony na drogę wspinania i zrobiłem chyba pierwszą porządną VI.1 co jest dla mnie dużym sukcesem....ale dalej [...]

Tak, miałem to szczęście wyjechać na tydzień wakacji do Mediolanu akurat jak świętowali zwycięstwo :-)) Tu jeszcze 2 krótkie filmiki kręcone starym aparatem jak by ktoś chciał zobaczyć. http://youtu.be/DLFeU12pAIk http://youtu.be/81B775g2jsc Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2012-05-15 09:41:57

[...] tam, gdzie dzieciom wmawia się mleko pod każdą postacią. Adamowi Karbiszowi z Krakowa też wmawiano. Karbisz jest właścicielem firmy poligraficznej. Ma 34 lata i większość wakacji spędził na koloniach. - Podstawą jedzenia były placki ziemniaczane, mielony i mleko - przyznaje. - Wychowawcy byli sympatyczni i fanatyczni. Nie pozwalali odejść od [...]

[...] w bokserskiej wadze ciężkiej, Amerykanin Mike Tyson został ukarany przez włoską policję grzywną w wysokości 300 euro za jazdę na nartach wodnych zbyt blisko brzegu, podczas wakacji na wyspie Capri. Podczas jazdy na nartach wodnych Tyson przekroczył granicę bezpieczeństwa wyznaczoną w odległości 500 metrów od brzegu, w dodatku nie miał na głowie [...]